Публикации

06.11.2019

Не будь голодной, злой, усталой и одинокой…Почему?

Все в нашем организме начинается с мыслей и чувств. Я в этом убеждена.
Вот ребенок родился – не говорит, но все чувствует и, оказывается, понимает. Работая по нараноновской программе, я особенно глубоко усвоила связь: мысли- чувства-действия. И еще я увидела важный поведенческий закон: то, как я чувствую, - так я и поступаю!

И когда для собрания была предложена тема «Не будь голодной, злой, усталой и одинокой», я решила понаблюдать за своими чувствами в состоянии, когда я бываю голодной, злой, усталой и одинокой… За одно и выяснить, почему же мне не стоит быть голодной и т.п.?

Итак, что со мной происходит:
1) Когда я очень хочу есть:
я чувствую – раздражение, злость, одержимость ( одна мысль, чтобы хоть что-то съесть!), ярость, враждебность…
Мысли (они меня удивили и обескуражили!) : кого- то ударить, обругать.
Кого- то убить и съесть.
Действия - я со всеми ругаюсь, на ерунде взрываюсь, я не могу делать ту работу, которую накануне запланировала - я думаю о еде!
Я не в себе, теряю не только душевный покой, но и внешнее эмоциональное равновесие.
2) Не быть злой … Когда мной овладевает злость, сразу же наваливаются и чувства гнева, и раздражения, негодования и обиды.
А потом я чувствую слабость и ЖКС…
Мысли: все достали, жизнь надоела, все надоело, все и всех послать на все четыре стороны!
Действия: наорать-накричать, оскорбить всех, кто попал под руку (как говориться), напиться, наесться и т.д.
Опять: нет покоя, приветливости, дружелюбия!
3) Быть усталой …
Чувства: уныние, мрачность, отчаяние, пустота, тяжесть на душе и в теле…ЖКС
Мысли: все надоело, ну почему это все со мной….
Действия: Хочу бездействия, абсолютного: вот бы лечь и умереть, все отстаньте! И откуда-то из-под сознания: «А это дорога к одиночеству…»
4) Быть одинокой
Чувства – страх: никому не нужна, никто не любит, ЖКС, тревога, сомнения, глубокая печаль, опасения разные и т.д.
Мысли: а вдруг мой выздоравливающий сорвется? Умрет, что- то противоправное вытворит и т.д.?
Действия: возрождается мощный контроль, стремление опекать и спасать. И я звоню, опекаю, объясняю, морализирую! Так возвращается старое нездоровое поведение махровой со-зависимости.
А я уже так больше не хочу, я уже почувствовала, как хорошо жить с ощущением спокойствия, доверия ВС и счастья.
И еще все эти токсичные чувства указывают на другие дефекты моего характера: гордыню (подругу контроля), обидчивость (как принцип отношения к людям), пессимизм (как принцип отношения к жизни вообще), безотказность и одновременно безграничье (нет ни у кого границ!). Вот так…

Выяснив это все про себя и для себя, решила я заботиться о себе, любимой, и не быть голодной, одинокой и усталой! Поняла, что и мысли мои посветлеют, и чувств позитивных будет больше, а в глазах и в словах проявится больше той любви, которую я неизменно ношу в своем сердце.

И тут уже обширное поле для моей работы с помощью ВС. Как об этом помнить? - Жить Шагами!

О.И., группа Нар-Анон «Родник»


Возврат к списку